اعتماد به نفس در صحبت کردن ،سخنرانی و ارایه دادن بسیار حایز اهمیت است.
در مواردبالا، صرف دانستن اصول سخنرانی به ما کمک نخواهد کرد تا بتوانیم مخاطب را با خود همراه کنیم.
اما چیزی که اهمیت دارد این است که ،بتوانیم در زبان بدنمان نشان بدهیم.که اعتماد به نفس داریم و به خود مسلط هستیم.علاوه بر بلد بودن اصول سخنرانی،اصول زبان بدن خودمان را برای سخنرانی بلد هستیم.
اینکه چطور ارتباط میگیریم و اینکه چطور میتوانیم دیگران را با خودمان تا انتهای مسیر ارایه دادن، چه در سخنرانی و چه در مذاکره پیش ببریم و همراه کنیم.
اعتماد به نفس نداشتن در سخنرانی چیست؟
یک سوال ساده و اساسی که دانستن جوابش ما را در سخنرانی موفق تر خواهد کرد.
تا حالا به سخنرانی برخورده اید که در هنگام سخنرانی زیاد از دستانش استفاده کرده باشد و مدام صورتش را با دستانش لمس کرده باشد؟
یا هنگام ادای کلمات ععع کش دار استفاده کرده باشد؟
خیس عرق بشود که تمرکزش از سخنرانی از بین برود؟
دستان و بدنش هنگام سخنرانی لرزش داشته باشد؟
چنین شخصی شاید توانسته،دوره فن بیان گذرانده باشد و اصول اولیه را یاد گرفته باشد.درباره ی اعتماد به نفس و باور داشتن خود هم موفق بوده است؟و تمرین کافی را داشته است؟
اعتماد به نفس چگونه است؟
اعتماد به نفس بیشتر جنبه درونی و شخصیتی دارد.فرد باید روی نقاط ضعف و قوت خود اگاه باشد.
از نقاط قوت خود بهره ببرد و نقاط ضعف خود را تقویت کند.و با دانستن موارد ضعف و قوت خود به شناخت خود برسد که بتواند در هنگام حضور رساندن در یک مذاکره و سخنرانی به خود مسلط باشد و اعتمادبه نفس صحبت کردن و سخنرانی داشته باشد.
در واقع اعتماد به نفس با تمرین کردن،تسلط به زبان بدن و صرف زمان برای شناخت خود تقویت می شود.
خب در اینطور مواقع افرادی که مخاطب این سخنران هستند چگونه واکنش نشان می دهند؟ اصولا یا سالن را ترک می کنند یا با بی میلی حاضر هستند،ولی توجه نمی کنند.
چه نوع تمرین هایی برای بالا بردن اعتماد به نفس و ایجاد تسلط به خود خوب است؟
اگر میخواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و در ارایه دادن،سخنرانی و مذاکره میخواهید بهتر عمل کنید؛ خوش آمدید.
لطفا این نکات را تمرین کنید و اگر برای تان موثر بود،با ما در میان بگذارید.
۵ تمرین که اعتماد به نفس شما را بالا می برد.
اولین تمرین :یک کاغذ بردارید و یک خط در وسط کاغذ بکشید.در یک سمت نقاط قوت خود را بنویسید و در یک قسمت نقاط ضعف خود را بنویسید.
بعد از نوشتن برای بهتر کردن نقاط قوت خود و برطرف کردن نقاط ضعف خود دنبال راه حل باشید.
دومین تمرین:سعی کنید که با یک پوشش مناسب که برای سخنرانی خود یا جلسه مهم خود انتخاب می کنید،روبروی آیینه بایستید و تمام صحبت هایی که در آن جمع می خواهید داشته باشید تکرار کنید.و تک تک حرکت های خود را بررسی کنید که چگونه دستان خود را تکان می دهید. قدرت صدای خود را دقت کنید. تصور کنید آیا به چشمان اشخاص حاضر نگاه می کنید؟
سومین تمرین:تصویری که از خودتان در زمان ارایه دارید بنویسید و تصویری که واقعا دوست دارید در زمان ارایه و سخنرانی داشته باشید،بنویسید.
تمرین کنید تا خودتان را به تصورتان برسانید.
چهارمین تمرین:متن سخنرانی خودتان را خیلی تمرین کنید و از خودتان با گوشیتان فیلم بگیرید و بعد خودتان را تحلیل کنید.
پنجمین تمرین:به کارهایی که در آنها اعتماد به نفس دارید،توجه کنید و علت یابی کنید که چه چیزی باعث اعتماد به نفس تان می شود و بعد از یافتن،آن “نقطه قوت” به دیگر موارد هم تعمیم دهید.
اگر شما هم تمرین دیگری بلد هستید که مفید بوده برایتان،برای ما بنویسید.
کلام آخر،خودت را متوقف نکن.برای داشتن فن بیان خوب تمرین داشته باش و برای رشدت برنامه بچین.
آخرین نظرات: